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人文学院召开“情绪与压力管理”心理健康主题班会

本网讯(通讯员 魏瑞英)5月10下午,人文社会科学学院2020应用心理学班召开“情绪与压力管理”心理健康主题班会,班级心理委员阳玉珍主持,兼职班主任吴亚婷老师到场指导。

班会刚开始通过问卷形式了解同学们的心理健康状况,通过开展趣味数学小游戏唤醒同学们的情绪水平。班会的主要内容围绕压力管理与情绪表达,心理委员阳玉珍通过音乐、视频、案例等分析压力产生来源以及调节压力的技巧,分享压力背景下情绪调控的方法。随后通过互动小游戏让大家倾诉自己遇到的压力与消极情绪,其他同学积极解答并提供帮助。现场气氛活跃。

班会最后,兼职班主任吴亚婷老师用自身案例给同学们作了分享,她鼓励同学们要积极面对生活中的压力,强调找到合适的压力出口,合理宣泄并培养自己的兴趣爱好;要和自己和解,不要过度在意别人的看法和想法,做好自己;还要建立同理心,找到共情点,安慰他人。

常态化疫情防控背景下同学们情绪普遍比较焦虑,来自各方面的压力也较大,此次班会对同学们的情绪调节和心理健康水平维护起到了一定的作用。

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